SUFRES DE DOLOR DE HOMBRO? SU NOMBRE ES TENDINITIS Y AQUÍ TE ENSEÑAMOS COMO ALIVIARLO AL INSTANTE!

En esta ocasión les explicaremos lo que es la tendinitis, causas y algunas prevenciones para que este mejor informado por si en algún momento ha sufrido de esta condición. La tendinitis es la inflamación de un tendón, que forma parte de la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso.

Regularmente esta inflamación puede ir acompañada de una hinchazón del tendón.  La tendinitis regularmente tiene una tasa de recurrencia ya que suele ser una patología crónica y una vez que se produce en el paciente y que provoca dolor y aumento de sensibilidad alrededor de la articulación.

Esta patología se puede producir a consecuencia de una sobrecarga muscular o por una lesión, también, al desarrollo de otra patología o debido a la edad, ya que con el envejecimiento los tendones van perdiendo elasticidad produciéndose así la degeneración del tendón.

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A continuación les mencionaremos algunos síntomas mas frecuentes de esta patología y como puede prevenirla, para que tenga una vida mas saludable y con menos dolores.

Algunos de los principales síntomas de esta patología son:

  • Dolor y sensibilidad en la movilización del tendón. Estos síntomas se agudizan en las zonas cercanas a las articulaciones.
  • La intensificación e incremento del malestar y el dolor con el movimiento o la realización de alguna actividad.
  • Dolor durante la noche.

Puede prevenir la tendinitis de la siguiente manera:

  • En el caso de que realice actividades deportivas es fundamental realizar un buen calentamiento antes de empezar con el deporte de impacto.
  • Evitar movimientos repetitivos que puedan sobrecargar el tronco superior y el inferior. En el caso de realizar una práctica deportiva basada en las repeticiones conviene alternar estas series con periodos de descanso y recuperación.
  • Ejercitar todos los grupos musculares para mantener la flexibilidad y la fortaleza.
  • Mantener una buena hidratación.
  • No curar bien una tendinitis puede llevar a que se produzcan problemas a largo plazo.
  • Si la inflamación se prolonga durante mucho tiempo aumenta el riesgo de lesiones y de posibles rupturas.
  • Además, si no se sigue el tratamiento y las recomendaciones del médico, los síntomas de la tendinitis pueden reaparecer.

Tratamientos:

  • El tratamiento de la tendinitis pretende reducir y aliviar el dolor y la inflamación de la zona afectada. Para conseguirlo, la principal recomendación que ofrecen los especialistas es el reposo para relajar el tendón afectado y ayudarle a recuperarse.
  • Si la tendinitis es grave, en algunas ocasiones el médico puede inmovilizar la zona para garantizar que el reposo se realiza.
  • Para aminorar el dolor que provoca la tendinitis en los hombros, podemos recurrir a tratamientos de frío-calor sobre dicha articulación. Será necesario aplicar compresas de frío durante unos 20 minutos unas 5 veces al día; para ello, puede usarse hielo envuelto en un paño o toalla para que no toque directamente sobre la piel. Por otro lado, aplicaremos también compresas calientes unas 4 veces más durante el mismo tiempo.
  • Por último, en algunas ocasiones la intervención del médico se combina con la actividad del fisioterapia para fortalecer el área, garantizar que el tendón está recuperado y evitar y prevenir futuras lesiones.

Recuerda de compartir esta informacion con tus familiares y amigos.

Fuente: Salud natura