5 recetas de jugos verdes super saludables

Muchas personas consumen los vegetales verdes por su alto contenido de nutrientes, y se conocen por sus propiedades curativas ya que promueven un pH alcalino en el cuerpo.

También ayuda a desintoxicar al sistema inmunológico por su alto contenido de antioxidantes. Al incluirlo en su dieta diaria, aumenta la energía en el día, mejora el sistema inmunológico, elimina toxinas, entre otras cosas.

5 recetas de jugos verdes super saludables

A continuación te presentamos varios jugos verdes fáciles de preparar muy saludables:

1- El jugo de pepino

Sus ingredientes son:

  • 1/4 de pepino
  • 1 tallo de apio
  • 1/4 de naranja

Los beneficios de este jugo son:

  • Provee una buena hidratación, sacia la sed y libera las toxinas del organismo (pepino y apio)
  • Mejora la función inmunológica del cuerpo (naranja)

Para su preparación lo mezcla todo en una licuadora y le puede agregar un poco de agua para que no quede espeso.

2- El jugo de espinaca

Sus ingredientes son:

  • 1/4 de cabeza de espinaca
  • 1/4 de cabeza de col rizada
  • 1/4 de manzana verde

Los beneficios de este jugo son:

  • Hidrata tu cuerpo y es una fuente saludable de carbohidratos y electrolitos
  • Desintoxica y purifica tu sangre
  • Le brinda a tu cuerpo una gran cantidad de fitonutrientes, los cuales ayudan al sistema inmunológico contra las enfermedades (col rizada y espinaca)
  • Proveen una gran variedad de vitaminas y minerales, así como una fuente saludable de azúcar

Para su preparación lo mezcla todo en una licuadora y le puede agregar un poco de agua para que no quede espeso.

3- El jugo de melón

Sus ingredientes son:

  • 1/4 de col rizada
  • 1/8 de  de sandia
  • 1/4 de manzana verde
  • 1/4 de lima

Los beneficios de este jugo son:

  • Hidrata y es una fuente saludable de hidratos de carbono y electrolitos (Sandia)
  • Desintoxica y purifica la sangre (col rizada)
  • Provee una gran cantidad de fitonutrientes y una fuentes saludable de azúcar (manzana)
  • Mejora el sistema inmunológico (lima)

4- El jugo de apio

Sus ingredientes son:

  • 1 tallo de apio
  • 1/4 de col china
  • 1/4 de pomelo

Los beneficios de este jugo son:

  • Provee la mitad de la dosis de antioxidantes necesaria por día (col china)
  • Fortalece el sistema inmunológico y activa el metabolismo (pomelo)
  • Hidrata y sacia la sed (apio)

5- El jugo de menta

Sus ingredientes son:

  • 1 puñado de menta fresca
  • 1/4 de col rizado
  • 1/4 de pepino
  • 1 tallo de apio

Los beneficios de este jugo son:

  • Mejora la digestión y disminuye la inflamación interna (menta)
  • Desintoxica y purifica la sangre (col rizado)
  • Hidrata y sacia la sed (apio y pepino)

Para la preparación de cada jugo, eche los ingredientes en una licuadora lo mezcla bien y le puede agregar un poco de agua para que no quede espeso. Es recomendable beberlo en ayuno por la mañana para su mejor efecto.

Fuete: Vida Saludable

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